©2019 Anna Adevi KBT

Introduktion

Du kan få hjälp att komma vidare när du exempelvis:

  • Känner oro, ångest eller panikångest

  • Besväras av social ångest, hälsoångest eller GAD (generell ångest)

  • Besväras av enklare ätstörningsproblematik

  • Besväras av olika tvångssymtom

  • Besväras av beroendeproblematik eller riskkonsumtion av alkohol/spel

  • Befinner dig i en akut krissituation, sorg eller vid förlust av olika slag

  • Behöver stöd i en existentiell livskris

  • Har relationsproblem i yrkesliv eller privatliv

  • Behöver förbättrad självkännedom

  • Besväras av sömnproblematik

  • Besväras av stress- och utmattningssyndrom

Tekniker

  • Exponering

  • Beteendeexperiment

  • Rollspel

  • Tillämpad avslappning

  • Hemuppgifter

  • Beteendeaktivering

  • Känsloreglering

  • Kognitiva tekniker

  • Livsregler och schemabearbetning

  • Medveten närvaro

  • Acceptans

  • Psykoedukation

  • Validering och självvalidering